对于宝宝来说，补钙是非常重要的。增强骨骼的强度以及稳定生长发育都需要足够的钙元素。除了喝奶以外，还有很多其他的食物可以给宝宝补钙。
1.牛奶
奶制品是最常见也是最有效的补钙食品之一。母乳或配方奶是婴儿每天必须喝的饮料。1岁以上的儿童可以开始喝脱脂牛奶或全脂牛奶进行补钙。
2.酸奶
酸奶同样富含钙质和蛋白质，而且对肠道菌群有很好的调理作用。适当捧一杯酸奶给宝宝当成点心，既能满足营养需求，又能增强免疫力。
3.芝士
芝士也是一种高钙的食品。不过，宝宝摄入芝士的量要控制，因为芝士富含脂肪及钠。
4.海鲜
海鲜中也含有大量的钙。比如，三文鱼、虾、贝类等等。新鲜的鱼和贝壳类食品应该是宝宝的第一选择。
5.蔬菜
除了奶制品、海鲜和肉类以外，蔬菜也是孩子们必须摄入的食品之一。绿色和叶菜基本都含有较高的钙含量。例如：菠菜、小白菜、芹菜、豆腐等等。
6.豆类
豆类是一种营养丰富、口感不错的植物性食品，含有很多的钙。红豆、黑豆、绿豆、黄豆等豆类都能够给宝宝提供充足的钙元素。
总之，让宝宝能够有一个均衡的膳食搭配是最好的。如果你还有任何疑问，可以咨询医生来得到更好的指导。
