对于孕期的妈妈来说，加强对宝宝的营养供应是一个非常重要的问题。其中，钙元素是非常关键的，因为孕妇需要为宝宝的健康提供足够的钙。那么，究竟孕期的妈妈需要补多少钙呢？以下是具体的介绍。
孕期的妈妈需要多少钙？
孕期的妈妈需要比平常更多的钙。据研究，孕期的钙需要量为1，000毫克/天，这比平时增加了200毫克/天。同时，孕期的妈妈也需要比较好地控制磷和钾的摄入，以便让钙更好地被吸收。
为什么孕期的妈妈需要补足钙？
在宝宝的发育过程中，钙的摄入量对于骨骼健康的发育非常重要。因此，如果孕期的妈妈不能够为自己和宝宝提供足够的钙，就会对宝宝的健康产生不利的影响。当孕妇的体内没有足够的钙时，身体就会从骨骼中提取钙，导致妈妈的骨骼健康受损。如果长时间得不到正确的补钙，这可能会导致“孕期输钙”的状况。
如何补足孕期的钙需求？
要补足孕期的钙需求，孕妈可以食用一些富含钙的食物，如牛奶、豆浆、酸奶、蛋黄、虾皮、海带、紫菜、小鱼干、骨头汤等。此外，孕妈还可以使用一些钙片等补充钙元素。当然，在补钙时也要注意，不要一次性补太多，以免对身体产生不利的影响。
总的来说，孕期的妈妈需要补足的钙需求不同于普通人或者是其他人群。正确的补钙方式和补钙量能够保证宝宝的骨骼健康和孕妇本人的健康，因此非常重要。如果你还有任何疑问，建议咨询医生或者营养师的意见。
