补钙对于儿童的生长发育很重要，特别是对于五岁以下的宝宝更需要。这是因为骨骼开始发育，需要足够的钙质来支撑成长。以下是一款简单易做、营养丰富的五岁宝宝补钙汤。
材料：
1. 红枣10粒
2. 山药100g
3. 鲜奶250ml
4. 枸杞适量
5. 小火腿适量
做法：
1. 把红枣泡软后取出，去核备用。
2. 山药洗净切成小块。
3. 在锅中加入足够的水，放入红枣和山药，煮至山药变软。
4. 倒入鲜奶，小火慢煮10分钟，将汤留下。
5. 加入枸杞和小火腿，再煮5分钟即可。
温馨提示：
1. 鲜奶最好选择全脂奶，半脱脂奶和脱脂奶的营养成分较低。
2. 山药是一种有机大分子多糖，可以增强免疫力、降低血糖、抗氧化等功效。
3. 枸杞是一种滋阴、益肾的食材，可以提高免疫力，同时也有美容功效。
4. 小火腿富含蛋白质，使汤的味道更加鲜美。
以上是一款适合五岁宝宝的补钙汤，建议每周食用一至二次，同时配合适量的户外锻炼，可以让宝宝更加健康成长。
