宝宝是成长的时期，缺钙是常见的问题，如果不及时补充，会影响宝宝的骨骼健康发育。那么，宝宝缺钙吃什么补钙效果好呢？
1.牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，是补钙的最佳选择。过去宝宝6个月以下不能饮用牛奶，但是现在国内很多宝宝吃奶粉的同时还饮用牛奶。当宝宝3-6个月时，每天可以饮用100毫升左右的牛奶，之后逐渐增加到250毫升。
2.鱼虾
鱼虾也是富含钙质的食物，例如中华草鱼、鲈鱼、鲫鱼、扇贝、虾等，适量添加到宝宝的饮食中可以增加宝宝的钙摄入量。
3.豆制品
豆腐、豆浆等豆制品含有较多的钙质，可以作为宝宝的营养食品添加到其饮食中。
4.蛋黄
蛋黄中含有丰富的钙质，可以适当添加到宝宝的膳食中。但是，由于蛋黄中含有较多的胆固醇，建议每天控制在1个以下。
5.海带
海带也是富含钙质的食品，可以给宝宝作为添加剂食品服用，但要注意不可食用过多，因为海带中含有一种叫做碘的物质，如果过量摄入，会影响宝宝的健康。
总之，宝宝缺钙吃什么补钙效果好，首先要根据宝宝年龄、身体状况和偏好选择适合的营养食品。同时，还要注意少量多餐、均衡膳食的原则，不要过度依赖某一种补钙食品，以免引起其他健康问题。
