宝宝的生长发育离不开钙的参与，因此补钙是非常重要的。宝宝早晚什么时候补钙呢？这需要根据宝宝的年龄段来确定。
对于0-6个月的宝宝，母乳或配方奶已经能够提供足够的钙质供宝宝消耗，因此不需要额外补钙。6个月以后，宝宝开始进入添加辅食阶段，其生长发育需要更多的营养和钙质来支持。此时，可以给宝宝添加适量的富含钙质的食品，如豆腐、奶酪、小鱼干等。
对于1-3岁的宝宝，每天需要摄入500-700毫克的钙质，这个阶段的宝宝可以通过饮用富含钙的奶粉或牛奶来满足需求。同时，也可以给宝宝食用富含钙的食品，如鱼、虾、芝士、酸奶等。但需要注意的是，宝宝的饮食应该均衡，不要过多地依赖某种食品补钙，以免引起其他问题。
对于3岁以上的幼儿，每天需要摄入800-1000毫克的钙质。在饮食上，可以增加鸡蛋、绿色蔬菜、豆类等食品的摄入以补充钙质。此外，饮用富含钙的奶制品也是不错的选择。
总之，宝宝在不同的年龄段需要不同的钙质摄入量，补钙的时间和方法也有所不同。父母应该根据宝宝的具体情况，选择适合的食品和方式进行补钙，以帮助宝宝健康成长。
