便秘宝宝补钙辅食中，应该选择富含钙质、具有缓解便秘作用的食品。以下是一些适合宝宝的补钙且缓解便秘的辅食：
1. 豆腐：豆腐是一种含有丰富钙质的食品，并且具有缓解便秘的效果，它是宝宝补钙的最佳选择。
2. 青菜：绿色叶菜蔬果富含膳食纤维等营养成分，有助于促进肠道蠕动，同时补充宝宝所需的钙、铁等矿物质。
3. 奶酪或酸奶：奶酪或酸奶富含钙、蛋白质等营养成分，可以增强宝宝的免疫力，同时也有助于缓解便秘。
4. 燕麦：燕麦富含膳食纤维和其它营养成分，有助于促进肠道蠕动，并且能够增加饱腹感，让宝宝更容易排便。
5. 烤红薯：红薯富含膳食纤维和钾等营养成分，有助于促进肠道蠕动，而且口感甜美，非常适合宝宝食用。
总的来说，宝宝补钙辅食的选择应该以清淡、易消化、易吸收为原则，同时还要注意配合水分，不断补充宝宝的水分，从而帮助宝宝缓解便秘。同时，每天保持运动、充分休息也是缓解便秘的非常有效的方法。
