正常胎心率和宫缩次数的范围是根据孕妇孕周、胎儿大小、胎位等因素而定的。但一般来说，胎心率在每分钟120-160次之间是正常的范围，宫缩次数在每小时4-6次之间也是正常的范围。
对于胎儿的胎心率，医生经常会通过使用胎儿心率监护仪来进行监测。这是一种无痛的监测方法，通过将机器连接到孕妇的腹部，监测适量的胎儿心率变化。在正常情况下，胎儿的心率应该平稳而规律，不会出现太多的波动。
对于宫缩的次数，孕妇通常需要定期进行检查以了解情况。医生可能会利用妊娠检查仪平时检测宫缩次数，也可以通过触诊来确定。在孕期晚期，宫缩次数会逐渐增多，这是正常的生理现象。
总之，孕妇在孕期期间需要定期进行产前检查，以确保胎儿的健康和安全。如果孕妇发现胎心率异常、宫缩次数过多或其他不正常的情况，需要及时向医生报告并接受治疗。除此之外，孕妇还需要做好营养、休息和保持心情愉悦等方面的工作，以确保整个孕期的健康与顺利。
