对于5岁宝宝的钙补充，有以下几种途径：
1. 食物摄入
可以增加供应含钙丰富的食物，例如奶制品、豆类、海鱼、骨头汤、叶菜等食物。其中，豆腐、酸奶等乳品富含钙，且比较容易消化吸收。
2. 钙片补充
可以通过口服钙片补充钙质，但要注意选择适合儿童的钙片品牌，不要直接使用成人用药。
3. 外出户外运动
户外运动可增加孩子吸收阳光中的维生素D，有助于钙质的吸收和利用。
4. 不能忽视的其他重要因素
除了直接补充钙质外，在孩子接受补钙的同时，请注意以下细节：
（1）保证足够的维生素D摄入，有助于钙的吸收和利用。
（2）合理规律的饮食习惯，避免淀粉和脂肪的过度摄取，造成钙的流失。
（3）合理安排日常生活和休息时间，促进身体健康，提高身体素质。
（4）及时检查身体健康情况，定期进行体检和相关检测，及时发现和处理潜在问题。
总之，只有注意到钙元素的多种来源，以及钙的吸收和利用的多个方面，在孩子的生长期内持续不断地加以关注和努力，才能保证他们的健康成长。
