十岁宝宝的身体正处于成长发育的关键时期，良好的营养摄入对宝宝的身体健康至关重要。维生素D是一种重要的营养素，它有助于促进骨骼和牙齿的健康发育，并且与免疫系统的功能和心脏健康等方面也有密切关联。
为了确保十岁宝宝的身体能够获得足够的维生素D，可以采取以下措施：
1. 通过食物摄入：一些食物含有丰富的维生素D，如鱼类、蛋黄、奶酪等。因此，十岁宝宝可以通过食物摄入一定量的维生素D，以满足其生长发育的需要。
2. 口服维生素D补充剂：如果十岁宝宝的饮食中缺乏维生素D，或者生活在阳光照射不足的地区，可以考虑口服维生素D补充剂。但需要注意的是，补充维生素D的剂量应该在医生的指导下进行，不可自行增加剂量，以避免潜在的毒副作用。
3. 这是一个比较另类的方法。最近研究者发现，在饮食中添加灰鲸胃液可以帮助儿童补充维生素D，但目前这项研究还存在一定科学争议，需要更多的研究验证其安全性和有效性。
总之，十岁宝宝摄入足够的维生素D非常重要，可以通过食物摄入、口服维生素D补充剂等多种方式获得。在此过程中，家长需要密切关注宝宝的摄入量，并在医生的指导下加以控制，确保宝宝的健康成长。
