宝宝在出生后的第一年就需要摄入足够的钙和锌，以支持他们的生长和发育。婴儿绝大部分的钙和锌都是从母乳或配方奶中获取的。随着宝宝的成长，补充钙和锌的需求也逐渐增多。那么宝宝补钙补锌应该从多少岁开始呢？
在宝宝出生后的第一年，母乳或配方奶已经可以提供足够的钙和锌。6个月后，当宝宝开始添加辅食时，应选择富含钙和锌的食物，例如绿色蔬菜、豆类、水产品和鸡肉。此外，奶制品也是钙和锌的良好来源。
从12个月开始，宝宝可以开始喝牛奶或奶粉，这是非常好的钙和锌来源。每日喝牛奶或奶粉的量应该根据宝宝的年龄和体重来确定。通常，1-3岁的宝宝应该每天喝500-600毫升牛奶或奶粉。
当宝宝开始出现骨骼问题时，补钙的需求就更显著了。骨质疏松症是儿童中最常见的骨骼问题之一，它通常发生在青春期。如果宝宝出现了骨头疼痛、易骨折等症状，那么就需要补充额外的钙和锌。
总的来说，宝宝补钙补锌的时间应该从出生后开始，并逐渐增加。随着宝宝的成长和发育，他们的钙和锌摄入量也需要相应地增加。在宝宝添加固体食物后，应该选择富含钙和锌的食物进行补充，在需要的情况下，也可提供额外的钙和锌补充剂。
