孕妇在怀孕期间，由于身体内部的变化，胎儿的发育需要消耗大量的营养，所以女性需要加强饮食，注重营养平衡和健康饮食。尤其是在孕晚期，孕妇需要更加关注饮食，尽量积极预防产后毒素的侵害，保护母婴健康。
孕晚期阶段，孕妇应该增加蛋白质的摄入，而且应以素蛋白质为主，例如豆腐、血豆腐、豆腐皮等素食，同时多吃海鲜、肉类、奶制品等食物。蛋白质的摄入量应保证在每天90克以上，还可以适当增加复合碳水化合物和维生素C的摄入量。
此外，孕妇在孕晚期还应该多吃水果和蔬菜，特别是含有丰富维生素和纤维素的食物，如芹菜、胡萝卜、苹果、西瓜、柚子等。这些食物不仅能够促进肠胃蠕动，增加母亲的胃肠蠕动，还可以使胎儿获得营养，帮助其正常成长。
此外，孕妇在孕晚期应该注意避免一些不良的习惯，如吸烟、饮酒等。这些不良习惯不仅有害母亲的健康，还会对胎儿产生毒素，导致不良后果。另外，孕妇还应该积极运动，适当增加体力活动，如散步、瑜伽、舞蹈等，这些都可以有效提高孕妇的免疫力和耐力，减轻孕期不适，帮助孕妇度过健康的孕晚期。
总的来说，快生了时孕妇在饮食方面应该以营养为主，多食用含丰富维生素和蛋白质、含纤维素的食物，避免过度食用高热量、高油腻的食物。此外，注意控制不良习惯，积极运动，这些都有助于保护母婴健康，预防产后毒素的侵害。
