对于1岁9个月的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是促进骨骼生长和发展的重要元素。在这个阶段，宝宝的身体正在快速发育，正处于骨骼发育的关键时期。如果宝宝缺钙，会影响骨骼发育和免疫系统的功能。因此，给宝宝补钙非常必要。
下面是一些可以帮助您给宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等均含有丰富的钙。早餐可以泡一碗牛奶麦片或者让宝宝喝一份酸奶，增加宝宝的钙摄入量。
2. 海产品：如虾、小鱼和海带等，含有丰富的钙和维生素D，有促进钙的吸收和代谢的作用。
3. 豆类：豆腐、黄豆、红豆等，豆类作为一种高蛋白的食品，不仅含有丰富的钙质，还能抑制钙的流失。
4. 鸡蛋：鸡蛋黄是很好的补钙食品之一，含有丰富的钙和维生素D，同时也有助于身体的钙吸收。
5. 蔬果：深色的蔬菜和水果（如菠菜、芝士、杏仁、桔子）富含钙质，而且还含有丰富的维生素C和叶酸，帮助宝宝吸收和利用钙。
总之，在宝宝1岁9个月的这个阶段，保证宝宝每天摄入足够的钙非常必要。不仅可以促进骨骼的生长与发展，还可以提高免疫力，避免疾病的侵袭。除了上述提到的食物之外，还要注意让宝宝多晒太阳，因为太阳光照可以帮助身体把维生素D转化成活性的形态，促进钙的吸收，同时也需要避免让宝宝进食过多盐分和含糖的食品，这样会影响身体的钙代谢和吸收。
