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宝宝吃葡萄干能不能补钙?

2024-05-09 02:13:17 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1079浏览

葡萄干是经过除水处理的葡萄,具有一定的营养成分,如糖类、维生素、矿物质等。钙是人体必需的矿物质之一,对于宝宝的生长发育非常重要。那么,宝宝吃葡萄干能不能补钙呢?

首先要明确的是,葡萄干中的钙含量并不高。根据国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》中的数据,每100克葡萄干中的钙含量为54毫克。与此相比,每100克牛奶中的钙含量为120毫克左右,是葡萄干含钙量的两倍以上。

因此,宝宝吃葡萄干并不能真正意义上的补钙。如果想要让宝宝获得足够的钙,还是应该多吃富含钙的食物,如牛奶、豆腐、鱼虾、海带等。

但是,葡萄干作为一种零食来说,是可以适量的作为宝宝的小零食。此外,葡萄干也含有一定的纤维素和抗氧化物质,有助于促进肠胃蠕动和维持健康。

总之,虽然葡萄干的钙含量不高,但是可以适量的作为宝宝的小零食,但如果想要让宝宝获得足够的钙,还是应该多吃富含钙的食物。

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