掉牙期是宝宝生长发育过程中的重要阶段，牙齿的发育成熟可以影响到宝宝的正常饮食和营养吸收，同时也会对宝宝的心理健康产生影响。因此，保持宝宝充足的营养，补足钙质和其他营养物质，是掉牙期宝宝的关键问题。
通过科学的饮食和补钙措施，可以帮助宝宝更好地度过掉牙期，同时预防一些因缺钙带来的问题，如夜惊、多梦等。
以下几点是掉牙期宝宝补钙的建议：
1. 多喝牛奶
牛奶是钙质的一个重要来源，因此建议掉牙期宝宝每天喝足够的牛奶，最好是鲜牛奶或纯牛奶，因为加工牛奶会破坏其中的钙元素。
2. 多吃鱼、海鲜
鱼类和海鲜是含丰富钙质的食物，孩子可以经常吃些鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼和深海鱼等。
3. 合理蛋白质摄入
在宝宝的正常饮食中，蛋白质摄入不可少，但蛋白质摄入过多也会对钙的吸收带来负面影响。因此，建议避免过量摄入蛋白质，同时注意保持营养均衡。
4. 补充维生素D
维生素D是帮助钙吸收的重要元素，掉牙期宝宝的维生素D需求量增加。可在医生建议下给宝宝补充维生素D口服液或维生素D软胶囊。
5. 多吃含钙高的食物
丰富的蔬菜水果中，芹菜、苋菜、豌豆、西兰花、蛋黄、奶酪等富含钙质的食物，可以增加宝宝的钙质摄入。
总之，合理的饮食安排对宝宝的身体发育有很大的帮助，为了宝宝的健康，掉牙期的宝宝需要注意补充足够的钙质和其他重要营养物质。同时，针对宝宝的不同口味和喜好，可以适当增加一些更容易入口的食物，例如牛奶、鱼肉卷等，帮助宝宝快速摄入营养，促进健康成长。
