当妈妈生了宝宝后，她需要特别关注自己的营养状况，因为妈妈的身体会在怀孕和哺乳期间消耗大量的营养物质，包括钙。因此，妈妈需要摄取足够的钙来支持她的健康和宝宝的健康。
妈妈的钙摄入量的需求在怀孕和哺乳期间会增加，因为孩子需要钙来支持骨骼生长和发育。如果妈妈的身体缺乏钙，她的身体会从自身的骨骼储备中提取钙来为宝宝提供所需的钙，这种情况会导致妈妈骨骼疏松或其他健康问题。
因此，妈妈需要在怀孕和哺乳期间增加对钙的摄取量。建议孕妇每天摄入1200毫克钙，而母乳喂养的妈妈每天应该摄入1000毫克钙。
有很多食物可以提供钙，包括奶类、豆类、绿叶蔬菜、鱼类和坚果。如果妈妈的饮食中缺乏足够的钙，她可以考虑补充钙片或其他钙补充剂来保证她的钙摄入量达到标准。
需要注意的是，妈妈在食用钙补充剂时要注意不要超出每日建议的摄入量，因为大量的钙摄入可能会导致其他健康问题，如结石和腹泻等。
因此，在宝宝出生后，妈妈需要格外留意自己的饮食和吸收足够的钙，以确保她自己和宝宝的身体都得到充分的营养和支持。
