在宝宝出生后6个月之后，母乳或配方奶已经不能满足宝宝身体所需的营养素要求，这时候需要逐步添加辅食。这个时候，宝宝需要更多的钙铁锌等矿物质和营养素。
钙是构建骨骼和牙齿的重要矿物质，对于宝宝的成长发育非常重要。在7个月时，宝宝的骨骼正在不断强化和发育，缺乏钙会影响宝宝的正常发育和生长。
铁是身体需要的重要营养素之一。铁是制造血红蛋白的关键成分，它帮助将氧气输送到宝宝身体中的每个部分。若宝宝缺乏铁，会导致贫血、疲劳、免疫力下降、食欲不振等问题。
锌是宝宝身体所需要的微量元素之一。锌能够帮助加速宝宝的骨骼和组织的生长发育。锌还能够帮助宝宝的身体对抗病菌，增强免疫力。
因此，7个月的宝宝需要补充足够的钙铁锌等矿物质和营养素。可以在辅食中添加一定量的全麦、瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆腐和绿叶蔬菜等富含这些营养素的食物。此外，还可以选择加强营养的儿童膳食补充剂，这种补充剂能够提供宝宝所需要的所有营养素，可以较好地满足宝宝生长的需要。
不过，需要注意的是，宝宝的各种辅食添加时要逐个添加，并注意每种食物的适应性和宝宝的反应情况。如果宝宝不适应某种食物，应该暂停添加。在给宝宝添加营养素时，应该注重平衡膳食，避免过量和缺乏，同时注意保持宝宝的健康体重。
