在宝宝成长过程中，营养摄入是非常重要的，其中钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一，对于宝宝来说，适量的钙能够促进骨骼发育和牙齿的生长，避免骨质疏松和齿齿龈等相关问题的发生。宝宝在1岁左右，身心发展迅速，加强钙的摄入很有必要。下面介绍一些方法，帮助宝宝补充足够的钙。
1.配方奶
在宝宝6个月岁时，母乳或配方奶已不能满足宝宝的营养需求，因此可以适当添加婴儿配方奶，配方奶中含有丰富的钙元素，是最佳的钙来源之一。同时，如果学会了制作婴儿谷物饭，可以在饭中添加奶或奶粉，增加宝宝的钙摄入。
2.坚果类食物
坚果类食物含有良好的钙元素，适量的坚果可以为宝宝提供大量的钙质。比如优质的杏仁和腰果，可以适量的作为宝宝的零食，但要注意不要过量。
3.牛奶
在宝宝一岁之后，可以逐渐的将牛奶逐渐的添加到宝宝的饮食中，但是必须掌握好适量的浓度，以防宝宝食欲不佳。
4.绿色蔬菜
绿色的蔬菜是天然的钙质来源，油菜、时蔬、菠菜等蔬菜都含有较高的钙元素，可以经常为宝宝准备这些蔬菜，以达到所需的钙元素的摄入。
5.豆腐
豆腐中含有丰富的钙质，可直接烤、煮、炒或配以其他食材烹制，使得宝宝爱上食用豆腐，从中获得多种营养。
总之，1岁宝宝如何补充钙质是一个需要考虑的问题，丰富多样的营养摄入有助于宝宝的健康成长。虽然大多数钙可以从食物中获取，但如果宝宝的摄入量不足或者有保护性需要，可以考虑添加自己专业医师建议的婴儿维生素用品，以确保宝宝获得充足的钙元素。
