维生素D是一种脂溶性维生素，主要帮助人体吸收钙和磷，促进骨骼健康发育。尤其对于婴儿和幼儿来说，维生素D的摄入尤为重要。但是，如果维生素D的摄入量过多，就可能导致中毒。
对于1岁宝宝来说，推荐每天摄入400-600IU维生素D，这也是国际上通常推荐的标准剂量。如果宝宝每天摄入超过1000IU的维生素D，可能会出现中毒症状，严重者还可能导致生命危险。
一般情况下，维生素D中毒的症状不是很明显，相对于短期消耗过多而言，长期中毒的危害更大。1岁宝宝的维生素D中毒症状包括：
1.食欲减退或丧失食欲
2.呕吐或腹泻
3.身体疲乏、肌肉和关节疼痛
4.尿频/尿液增多
5.头痛/失眠
6.心跳过快或过缓
7.口干舌燥/口渴
8.意识障碍、昏迷等重症症状
对于出现以上症状的宝宝，应该立即停止维生素D摄入并到医院就诊。医生会通过血液检查确诊中毒程度，并给予相应的治疗。在平时，为避免宝宝维生素D中毒，家长应该认真阅读产品说明书，严格按照推荐剂量使用。另外，多晒太阳是一种自然的维生素D摄入途径，但也应注意适当的晒太阳时间。建议在太阳不那么强烈的早晨和晚上，每次晒太阳15-30分钟即可。
