钙是儿童骨骼发育的重要成分，对宝宝的身体健康十分重要。那么，宝宝几岁补钙最好呢？
一般来说，从出生后的第一天起，宝宝的钙的需求量就开始增加。钙对宝宝的生长发育非常重要。在宝宝出生后，每年增长的骨量相当于其出生时骨量的几倍。因此，适当的补钙是宝宝健康成长所必须的。根据婴幼儿营养需求标准，从出生到6个月的宝宝每天需要补充200~300毫克的钙，6个月到1岁的宝宝每天需要补充400毫克的钙，1岁以上的儿童每天需要补充700毫克的钙。
对于宝宝而言，最好的补钙方式就是通过饮食来摄入足够的钙。从母乳或配方奶中摄取足够的钙是婴儿时期最好的方式。在宝宝开始辅食后，注重膳食营养的均衡，摄入富含钙的食物也很重要。有许多富含钙的食物，例如奶、乳制品、豆类、鱼肉、蔬菜等，这些食物可以帮助宝宝摄取足够的钙。
除了饮食补钙外，合适的户外活动也能有效的帮助宝宝增加钙的吸收。适当的户外活动会让宝宝接触到更多的阳光，阳光可以促进人体合成维生素D。维生素D有助于钙的吸收和利用。因此，适度的户外活动对于宝宝的健康发育非常重要。
总之，宝宝补钙的最佳时间不应拖延。基于年龄和需求量的提示，父母们可以从婴儿时期开始就给宝宝提供富含钙的食物来补钙，同时加强户外活动，以确保宝宝的骨骼健康发育。
