对于1岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是婴幼儿骨骼发育所必需的营养素。以下是建议的一些补钙食物：
1. 鲜奶制品：牛奶是最好的钙来源之一，但1岁以下的婴儿不应直接饮用牛奶，可以选择喂奶粉或酸奶等鲜奶制品。
2. 海鲜类：海参、海带、虾皮等都是富含钙的海鲜产品，可以用来做汤或加入宝宝的膳食中。
3. 绿叶蔬菜：莴苣、菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，可以制作成蔬菜浓汤或者拌菜。
4. 芝士：芝士是富含钙质的食物，但是应该避免给宝宝吃太多，因为芝士中含有高级脂肪，宝宝不能吃过多。
5. 豆类：豆腐、豆奶等都是富含钙的豆类制品，适合宝宝作为副食品来摄取。
需要注意的是，1岁以下的婴儿不适宜吃太多高纤维的食物，因为这些食物会影响钙的吸收。此外，宝宝的肠胃系统还在发育，过于复杂的营养摄入可能会导致肠胃负担过重，应该避免给宝宝吃过多的油腻、辛辣等容易引起肠胃不适的食物。在补钙的同时，还需要保证宝宝的膳食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素等其他营养素。
