宝宝长个子需要补充足够的钙，因为钙是骨骼生长和发育的重要元素，而宝宝的骨骼和身高还处于发育期，缺乏钙会影响宝宝的身高和身体发育。所以，如何让宝宝补充足够的钙呢？
1. 优质奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是优质奶制品，它们富含钙质，是最好的钙源之一，可以帮助宝宝吸收优质的蛋白质和维生素D。
2. 绿叶蔬菜：蔬菜中的钙对宝宝的骨骼生长有利，可吃菜类如：芹菜、油菜、芦笋、菠菜等等。
3. 干果：这些包括杏仁、核桃、腰果和葡萄干等，富含钙，也可以作为宝宝补钙的时，作为零食食用。
4. 鱼类：鱼虾类是抗过敏食物，里面还含有大量的DHA，帮助宝宝发育聪明的大脑。海鱼、鲜贝、鲍鱼、海虾等等都含有丰富的钙质。
5. 补钙剂：如果宝宝还是不能通过食物来摄入足够的钙质，可以使用瓶装奶粉、DHA等营养品来进行补充。
总之，宝宝长个子需要各种护理和营养，要注意给宝宝提供丰富的蛋白质，有氧运动才能有助于增强体质和促进骨骼和身体的发育。此外，宝宝应该避免熬夜和过度用眼，不要健康成长的路上，给宝宝过多的压力，理性看待，保持快乐的心情，相信宝宝定会健康快乐的成长。
