三岁左右的宝宝正处于快速生长阶段，需要大量的营养物质来保证身体的发育，而钙是维持骨骼健康发育的必需元素。但是，许多宝宝会因为不喜欢喝牛奶、吃鸡蛋等高钙食品而导致缺钙，这时，为了让宝宝获得足够的钙元素，父母可以从以下几个角度来帮助宝宝补钙：
1.多喝牛奶或酸奶
牛奶或酸奶是最常见的富含钙元素的食品之一，它们不仅可口易消化，而且含有优质蛋白质，有助于宝宝的生长发育。一般来说，每日饮用250毫升的牛奶或200克的酸奶是比较好的补钙方式。
2.多吃含钙丰富的食品
除了牛奶和酸奶外，还有其他许多食品也含有较高的钙含量。例如：豆类、虾皮、海带、紫菜等，在饮食中合理搭配这些食品，不仅可以增加宝宝的食欲，而且可帮助宝宝补充足够的钙元素。
3.晒太阳
晒太阳可以促使宝宝体内的维生素D3得以合成，这样会大大增加钙的吸收率，有助于保证宝宝的骨骼健康发育。每天可以让宝宝在室外适当晒太阳，每次15分钟左右即可。
总之，宝宝缺钙的问题是可以通过合理的饮食以及适当的运动来解决的。但是，在使用钙补剂时，父母要注意，使用过多会引起钙超载，不仅浪费钱财，而且容易损害宝宝的肝脏及肾脏。因此，在使用钙补剂前，应咨询医生的意见，避免不必要的伤害。
