在孩子生长发育过程中，钙是至关重要的营养物质之一。它对孩子骨骼、牙齿的健康发育起着重要的作用。而对于十个月大的宝宝来说，需要了解的是可以通过哪些方式来补充钙。
首先，在十个月宝宝的饮食中应当充分摄入富含钙的食物。包括牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等营养丰富的食品。这些食物中含有丰富的钙和其它营养成分，能够很好的满足宝宝的生长需求。当然，在让宝宝食用这些食品时，还要适量搭配其他营养物质以达到平衡饮食的目的。
其次，在宝宝的成长过程中，坚持进行适量的户外活动可以促进骨骼的健康成长。户外活动既能增加宝宝吸收阳光中的维生素D，又能促进钙的吸收。阳光下的运动还有助于宝宝愉悦的心情和增强免疫力。
最后，如果宝宝的日常饮食不能满足其生长发育的需要，家长可以向医生咨询补充钙的适当方法。不过，宝宝的身体较小，钙的摄入量过高也有可能导致身体负担过重，因此，家长不能自行为宝宝补钙。如果孩子出现抽搐、腹泻等不良反应时，一定要及时就医。
总之，十个月的宝宝应该通过摄入富含钙的食品来满足其钙的需求。户外运动及适度的日光浴也是很好的帮助钙吸收的方式。在饮食上做好搭配，保证宝宝饮食均衡， 才能让宝宝从小养成好身体，健康成长。
