胎心率（Fetal Heart Rate， FHR）是指胎儿在子宫内心脏每分钟跳动的次数。正常胎儿的FHR一般在每分钟120~160次之间，如果FHR高于或低于这个范围，可能就需要关注和处理。
胎心率不正常的原因：
1. 胎盘功能障碍，使得胎儿接受的氧气和营养不足
2. 胎儿感染、缺氧等原因引起FHR异常
3. 孕妇长期卧床，胎儿位置不良导致FHR不稳定
4. 孕妇情绪紧张、过度劳累，影响胎儿健康
正常情况下，当胎儿受到不良刺激后，FHR会在2~3分钟内回复到120~160次/分钟范围内。如果FHR异常持续存在，可能会影响胎儿的生长和健康，需要及时诊治。
所以，在孕期定期检查中，医生会检查胎心率，并询问孕妇是否感觉异常，以及是否有胎动不安、腹痛等症状。如发现异常，医生会采取相应的措施，如建议休息、饮食调整、药物干预、胎儿监测等。
总体来说，胎心率的恢复时间不能确定，需要根据个体情况来定。孕妇应该保持良好的生活方式，避免过度疲劳，保证睡眠，避免烟酒等刺激性物质，保持良好的心态，有助于维护胎儿健康，促进胎心率的正常恢复。如果出现不正常情况，建议及时咨询医生，得到专业的指导和处理。
