根据世界卫生组织的建议，有需要的话，应在婴儿4-6个月龄期间开始补充维生素D和钙，而5个月大的宝宝正好处于此期间。补钙有助于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育。但需要注意的是，宝宝的补钙需求量是有限的，因此不必过度补充。
以下是一些钙的来源可供参考：
1. 婴儿奶粉：婴儿奶粉中通常含有适量的钙和维生素D。若饮用配方奶粉，则不需要额外的钙和维生素D补充。
2. 人造钙奶：人造钙奶是专门为婴幼儿设计的高钙饮料，也是一种较为方便的补钙方式。
3. 奶酪：某些奶酪含有大量的钙，可以作为宝宝的零食。
4. 蔬菜：一些蔬菜如菠菜和韭菜也含有钙。宝宝可以在开始加辅食后享用这些食物。
总之，5个月的宝宝可以进行适量的钙补充，但不必过度，只需要根据宝宝的实际需求情况进行适当的补充即可。如果您有任何疑虑或不确定请咨询医生。
