七个月宝宝补钙量合适应该根据不同的情况而定，但是普遍来说，每天需要摄入约400毫克的钙质才能满足生长发育的需要。
对于没有喂养奶粉的宝宝，母乳是最好的钙源，母乳中钙含量虽然不高，但是钙的吸收率很高，所以建议母乳喂养的宝宝增加母乳喂养次数，保证宝宝每天得到足够的钙质。
对于需要喂养奶粉的宝宝，选择含有钙质的奶粉或添加钙剂的奶粉，按照医生或营养师的建议适量喂养即可，不要超过宝宝的需要。
除了食物来源外，宝妈们也可以让宝宝多晒太阳，因为阳光可以促进宝宝体内的维生素D合成，有助于钙的吸收。当然，晒太阳的时间和强度需要根据季节和地区而定，以免给宝宝带来不适。
总的来说，补钙量应该根据宝宝的营养状况和需要来定，宝妈们可以咨询医生或营养师，制定合理的饮食计划，从多个方面保证宝宝摄入足够的钙质。
