豆奶和牛奶都是补钙的好选择。豆奶是一种植物性的奶制品，富含大量的蛋白质和维生素B群，同时也含有丰富的钙质。而牛奶则是一种动物性奶制品，也含有丰富的钙质、蛋白质、维生素D等营养物质。
对于宝宝来说，喝牛奶是补钙的主要途径之一。母乳中的钙质来源于母亲的饮食，而牛奶中则是直接含有丰富的钙质。婴儿从6个月开始可以适当添加奶制品，其中牛奶是最常见的选择。但是需要注意的是，宝宝在1岁之前是不能喝纯牛奶的，因为其不能提供足够的铁和其他营养成分，还会对宝宝的胃肠道造成刺激，引起腹泻等问题。所以在1岁之前，宝宝应该喝特殊配方奶粉，等到1岁之后再逐渐过渡到喝常规的牛奶。
除了牛奶，豆奶也是一种不错的补钙选择。豆奶不含乳糖，适合那些对乳糖不耐受的人士。同时豆奶中的植物蛋白易于消化吸收，还含有丰富的植物纤维和铁质。但需要注意的是，豆奶和牛奶不同，它并不能提供足够的维生素D，所以需要在饮食中合理搭配其他富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。
总的来说，豆奶和牛奶都是补钙的好选择。在宝宝一岁之后，可以适当添加豆奶和牛奶到饮食中，以帮助宝宝得到足够的钙质和其他营养物质。但也需要注意食用的方式和量的控制，避免给宝宝带来不必要的健康问题。
