七岁宝宝腿疼可能是缺钙引起的，所以需要在日常饮食中增加一些富含钙的食物来补钙。
一、饮食调理
1、多吃豆类、花生、瓜子等食物。这些食物富含植物蛋白、脂肪和钙质，是良好的钙源。
2、多吃牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等含钙食物。
3、多吃鱼虾贝类以及海藻。这些食物都含有丰富的蛋白质和钙质。
4、适量食用骨头汤。骨头汤中含有大量的钙质。
二、日常锻炼
适量的运动也能够有效地补钙。常见的适合宝宝锻炼的运动有：
1、步行、跑步
2、球类运动，如高尔夫、篮球、足球等
3、爬山、跳绳、跨栏等需要使用腿部肌肉的运动
三、其他注意事项
1、睡觉前适当晒太阳，可以促进钙的吸收。
2、尽量避免给孩子喝碳酸饮料等含糖饮品，多喝白开水帮助钙的吸收。
3、定期检查宝宝的身体钙质含量，可以在早期发现问题并加以解决。
总之，补钙是一个长期的过程，需要注意合理的饮食，适量的锻炼以及定期的检查。只有这样才能够让宝宝健康地成长。同时也需要注意，如果宝宝的腿疼严重，应及时就医，以免出现更大的问题。
