维生素D是人体必需的重要维生素之一，能促进钙的吸收和骨骼的生长发育，还有助于免疫系统的正常运转。尤其是对于孩子而言，维生素D更是重要的营养素之一，因为婴儿时期的骨骼和牙齿发育主要依赖维生素D的支持。因此，宝宝长时间缺乏维生素D会影响其骨骼生长发育和免疫功能。因此，10岁的宝宝确实可以食用维生素D滴剂。
但是，在给宝宝食用维生素D滴剂时，也需要注意以下几点：
1. 滴剂剂量： 给宝宝食用维生素D滴剂，需要根据宝宝的年龄、体重、健康状况给予适合的剂量。最好是先咨询医生或是药师后再进行给药。
2. 保质期： 滴剂也需要注意保质期，一定要在有效期内食用。如果超过保质期，就不能保证滴剂中维生素D的含量和安全性了。
3. 服用时间： 维生素D最好在早上或是中午时食用。因为这个时间段人体阳光暴露时间较长，有利于维生素D的生物合成。
4. 健康状况： 宝宝如果有肝肾疾病、高钙血症、维生素D中毒等情况，就应该避免口服维生素D滴剂。具体情况需要咨询医生建议。
总之，维生素D滴剂对于10岁的宝宝来说是安全的，但需要根据宝宝具体情况给予适合的剂量，并遵循正确的服用方法，以保证宝宝的健康。同时，也需要告诉宝宝多进行户外运动和饮食上保证维生素D的摄入，这样会更有益于宝宝的健康。
