孕妇在孕期中会有较多的代谢废物产生，这些废物由母体代谢，但同样也需要胎儿通过血液循环系统将其代谢掉，否则这些废物就会积聚在胎儿体内，形成所谓的胎毒。正因如此，准妈妈们需要注意清理胎毒，以保证胎儿能生长在一个健康的环境中。下面就介绍孕39周如何清胎毒。
1. 增加饮水量：孕期饮水量应该比普通人要多。水能促进代谢废物的排出。孕妇可以适当增加饮水量，但要注意不要喝太冷或太热的水，以免对胃肠造成伤害。
2. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯也十分重要，既能补充人体所需营养，也能帮助机体清除废物。建议孕妇多摄入富含维生素C、膳食纤维、蛋白质等营养素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类等。
3. 运动：适量的运动也能帮助孕妈咪排出代谢废物。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。但需要注意不要过度运动，避免对胎儿造成伤害。
4. 按摩：按摩也是有助于清理胎毒的一种方法，能够促进血液循环，帮助机体排出废物。建议孕妇每天进行全身按摩10-20分钟。
5. 中药调理：一些中药材也有清理胎毒的功效，但这需要在医生咨询下进行。因为有些中药材可能会影响胎儿发育，需要谨慎选择。
总之，准妈妈们应该保持良好的生活习惯，如良好的饮食习惯、适量的运动、正确的按摩方法等，以清理胎毒，为胎儿提供健康的生长环境。
