根据儿童营养学研究，5岁以下的婴幼儿身体机能正在发育成长，特别是儿童的消化系统和代谢功能还不完善，因此对于美国儿科医学会建议儿童不推荐使用维生素C咀嚼片等口服的补充剂。
事实上，维生素C是一种亲水性的营养素，很容易被水分溶解并吸收，而咀嚼片往往添加了甜味剂、防腐剂等成分，易导致过敏、依赖、胃肠不适等问题，同时许多维生素C含量高的产品会导致过量维生素C 的问题。过量的维生素C摄入会导致胃肠反应，包括腹泻、腹痛、食欲不振、呕吐等。此外，过度食用含有维生素C的产品还可能对牙齿造成伤害。
因此，给五岁以下的宝宝添加更多的维生素C需要通过饮食摄入来实现，可以通过增加新鲜水果、蔬菜、莓类等用于料理的食材来保证维生素C的摄入。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜、苹果、西瓜等都含有丰富的维生素C，可以加入宝宝的饮食中。
如果有疑问或担忧宝宝营养不足、食量不足等问题，应及时咨询医生和营养师建议，在保证饮食均衡的前提下，通过合理的搭配来促进宝宝功能的发育成长。
