宝宝缺乏维生素D的主要症状如下：
1. 骨骼发育不良：维生素D是帮助钙吸收的重要维生素，在宝宝生长发育阶段，会影响骨骼的发育。如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致骨骼缺钙，引起骨骼发育不良，例如腿部发育不正常，易发生佝偻病等。
2. 免疫力低下：维生素D能够激活免疫系统，帮助宝宝抵抗疾病和感染，如果宝宝缺乏维生素D，免疫力会下降，容易患上感冒、流感等疾病。
3. 头发稀少：维生素D对头发的生长也有重要影响。如果宝宝缺乏维生素D，头发可能变得稀疏或者掉发。
4. 肌肉无力：维生素D可以帮助肌肉健康，如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致肌肉无力、容易疲劳。
5. 情绪不稳定：维生素D也有调节情绪的作用，如果宝宝缺乏维生素D，可能会导致情绪不稳定，易怒或抑郁。
为了避免宝宝缺乏维生素D，家长应该注意给宝宝多晒太阳、适量补充富含维生素D的食物（例如鱼肝油、蛋黄、奶制品等）或者口服维生素D补充剂，同时定期带宝宝做血液检查，确保宝宝的维生素D水平正常。
