孕期是宝宝最关键的发育期，营养的充分供给对孕妇和宝宝都非常重要。宝宝的腿偏小可能是由于钙摄入不足导致的缺钙症状，那么孕妇应该如何补钙呢？
1. 食补补钙。孕妇可以通过食物来补充钙质，如豆腐、芝麻、海带、紫菜、虾皮、虾米、贝类、瘦肉、无糖奶粉、奶酪等，这些食物中含有较为丰富的钙质。另外，橙子、柚子、番茄也是很好的钙源。如果孕妇肠胃功能不好或者摄入的钙质不足，可以在医生的指导下吃一些钙片或者钙剂来补充。
2. 多晒太阳。阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，而维生素D是帮助钙质吸收和利用的重要物质，孕妇可以在早晨或傍晚的阳光下晒太阳，每天15-20分钟即可。
3. 运动。孕妇可以适量进行运动，哪怕是简单的散步、瑜伽等，都可以帮助骨骼健康，增强骨骼的质量，有助于孕妇和宝宝获得更多的钙质。
4. 注意饮食均衡。孕妇在饮食中要注意均衡，不要过分追求某一种食物、某一种营养素，应该保证各种营养素的摄入量都得到了足够的保证，只有确保整个饮食的均衡才是最有利于孕妇和宝宝的发育健康。
总之，孕妇应该尽可能地保证饮食均衡，增加钙质的摄入量，适当晒太阳，多做运动，这些都可以有助于增加宝宝的骨骼质量，促进宝宝健康成长。如果孕妇感到不适，应该及时咨询医生，以便得到及时的诊治。
