宝宝验血后，如果钙含量不足，家长可以给宝宝增加富含钙质的食物，进行钙补充。以下是一些常见的富含钙质的食物：
1、奶制品
一岁以上的宝宝可以喝全脂牛奶、鲜奶、酸奶、奶酪等，这些都是富含钙质的食物。奶制品不仅富含钙质，还含有优质的蛋白质，对宝宝的身体发育有很好的帮助。
2、豆类
豆类也是富含钙质的食物，例如豆浆、豆腐、红豆、黑豆、黄豆等。豆类除了富含钙质外，还含有丰富的植物蛋白和维生素B，有利于宝宝的身体健康发育。
3、海产品
海产品包括鱼、虾、蟹等，它们也是非常好的钙质来源。特别是鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等淡水鱼，它们含有丰富的钙质，也含有高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸。
4、蔬菜
绿叶蔬菜、菜花、菠菜等都是富含钙质的蔬菜。特别是绿色蔬菜，它们不仅富含钙质，还含有各种维生素和矿物质，能提高宝宝的免疫力。
总之，宝宝验血后如果发现缺乏钙质，一定要及时补充。可以通过增加富含钙质的食物来补充宝宝的钙质摄入量，这样有助于提高宝宝的身体健康。当然，家长也要根据宝宝的年龄和身体情况，合理安排补钙的食物。
