补钙对婴儿和幼儿的生长发育非常重要。宝宝在成长过程中,骨骼和牙齿不断发育,因此需要足够的钙质。但是,宝宝需要每天摄入多少钙并不是固定的,因为它会随着年龄和发育变化而变化。
根据意见领袖,初生婴儿的每日钙摄入量应该在400毫克以下。6个月到1岁的宝宝每天需要500-600毫克的钙,1-3岁的宝宝需要700毫克的钙,3-8岁的宝宝需要1000毫克的钙。随着年龄的增加,钙需求量也会逐渐递增。
许多食物都含有大量的钙,例如乳制品、绿叶蔬菜、小鱼、牛奶、豆类和鸡蛋等。对于不喜欢喝牛奶或者不能耐受乳糖的宝宝,还可以选择其他富含钙的食物来补充,如全麦面包、大豆和橙汁。
但是,过度补钙并非总是有益的,因为钙过多也可能导致健康问题,例如便秘、腹泻、肾结石等问题。因此,应尽量控制宝宝每日摄入的钙量,避免过度。如果您有任何疑问或担忧,最好请医生或营养师进行咨询,以了解宝宝所需的钙摄入量,以及如何在日常饮食中为其提供足够的营养。