孩子的骨骼正处于成长期，补钙十分重要，而食品是补钙的重要来源之一。以下是10月宝宝可以吃的补钙食品：
1. 鲜奶
鲜奶是最好的补钙食品之一，富含钙质、维生素D等营养成分，每天可以给宝宝喝200-300ml新鲜的奶。
2. 酸奶
酸奶富含钙质、铁、锌、维生素D等营养成分，可以促进宝宝的骨骼生长和免疫力的提高。每天可供宝宝食用1-2杯。
3. 豆腐
豆腐是一种非常好的补钙食品，富含钙、镁、铁等矿物质，易于消化。每周可以让宝宝食用1-2次豆腐制品，例如豆腐干、豆腐脑等。
4. 小鱼干
小鱼干含有丰富的钙质和蛋白质，并且容易消化吸收。宝宝可以吃10-20g的小鱼干，进行补钙。
5. 菜类
蔬菜中也有含钙量高的品种，例如芹菜、菜花、菠菜、和苋菜等，都是比较好的选择。
总之，10月宝宝可以多食用含钙量高的食品，这有助于骨骼的建立和免疫力的提升。同时，挑选适合宝宝的食材也很重要，选择脂肪、盐分低的食品有助于保持宝宝的健康。
