首先，孕妇在日常生活中尽量避免进食过辣、过咸、过甜、过油等刺激性食物，以免引起上消化道反应，影响营养吸收和胎儿的健康。
其次，孕妇应该注意多食用含有蛋白质、钙质、铁、维生素等营养成分丰富的食物，例如牛奶、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
然而，有一些特定的食材在孕期中需要特别注意，如下：
1、生吃的蔬菜水果：孕妇应当避免生吃带土壤的蔬果，因为其中可能存在寄生虫或细菌，引起感染，从而影响胎儿的健康。而生的豆芽、未经加工或煮熟的海鲜、肉类等食品也存在风险。
2、富含维生素A的食物：哺乳动物的肝脏是富含维生素A的，如果孕期大量食用，会导致胎儿出现先天性畸形等问题。
3、豆腐乳类食品：豆腐乳会产生毒素，孕妇应避免在孕期摄入过多，以免对胎儿产生不良影响。
最后，孕妇还需要注意不同的烹调方法对食物的影响。孕妇需要避免喝生水、吃生食的食物以及没有经过彻底煮熟的食品，建议采用蒸、煮等烹饪方式。
总之，孕妇应该根据自己的身体情况和医生的建议来选择食材，避免食用过多的不良食品，以保证母亲和胎儿的健康。
