3岁女宝宝老是出汗可能是由于营养不良、体质差、食欲不好、睡眠不足等因素引起的。如果出汗情况持续较长时间，建议家长带孩子去专业医院进行全面检查，明确病因。但在日常生活中，家长也可以通过以下方法来缓解宝宝出汗的状况。
1. 调理饮食：合理饮食可以改善宝宝的体质，增强营养吸收能力。建议家长给宝宝多食用一些具有滋补功效的食品，例如海参、鱼肉、鸡肉等，增加宝宝的营养摄入。
2. 调整室温：室内温度过高、空气湿度过大都会加重宝宝出汗的情况。因此家长要根据室内温度及季节变化适当调整室温，并保持通风换气，以保证室内空气的清新。
3. 适当运动：一些适当的体育锻炼可以提高宝宝的体质，增强心肺功能，缓解宝宝出汗的情况。家长可以带宝宝进行一些轻松愉快的活动，例如游泳、慢跑等。
4. 增加睡眠时间：睡眠是保持健康的重要因素之一。家长可以适当增加宝宝的睡眠时间，让宝宝保持充足的睡眠，以缓解出汗问题。
5. 注意个人卫生：多给宝宝洗澡，保持皮肤的清洁，尽量避免宝宝出现皮肤瘙痒等情况，防止皮肤病的发生。
宝宝出汗是常见的现象，但长期出汗不止可能影响宝宝的健康成长。家长要关注宝宝的身体状况，采取相应的措施，以缓解宝宝出汗的状况。同时，也要注意平时给宝宝的饮食、运动和睡眠等方面的调理，以促进宝宝的生长发育。
