胎心率是指胎儿在母体内的心脏每分钟跳动的次数。正常情况下，胎心率应保持在120-160次/分。如果胎心率过高，可能存在胎儿窘迫的风险，因此需要及时采取措施调整。下面给出一些调整胎心率的方法。
1. 放松身心：胎心率高有可能是因为孕妇心情紧张或情绪不好所致。因此，孕妇应该放松身心，保持良好的心态，适当进行休息和调整情绪，有利于降低胎心率。
2. 改变体位：孕妇可以采取不同的体位来帮助调整胎心率，如侧卧或坐起等，让胎儿有更舒适的位置。
3. 补充足够的水分：孕妇如果缺乏水分，会导致宫缩，从而引起胎心率过快；因此，孕妇要注意补充足够的水分，以保持宫缩的正常情况。
4. 保持适当的运动：适当的运动可以保持孕妇健康，促进胎儿健康成长，同时也有利于调整胎心率。孕妇可以适当进行散步、瑜伽、游泳等运动，注意不要过度，避免引起宫缩。
5. 就医检查：如果孕妇的胎心率过高，建议及时就医检查，排除任何可能存在的风险。医生可以根据具体情况做出相应的调整措施，以确保母婴安全。
总之，胎心率过高需要及时调整，孕妇可以采取适当的方法进行调整，保持良好的心态、饮食、运动和就医检查等方面都非常重要。如果有疑虑或不适请立即就医。
