对于1岁多的宝宝，补钙是非常关键的，因为宝宝在这个时候正在经历骨骼的重要发育阶段。在这一阶段，宝宝需要大量的钙来支持骨骼的生长和发育。如果宝宝长期缺乏钙，可能会导致骨质疏松、骨折等疾病的发生。
下面是一些可以帮助宝宝补钙的食物:
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是非常好的来源。建议给宝宝喝全脂牛奶或者添加适量的奶粉制成的奶。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的钙质，尤其是豆腐和豆浆中的钙质更容易被宝宝吸收。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、小白菜、油菜等都含有丰富的钙质，可以尝试煮成泥状给宝宝食用。
4. 干果类：杏仁、花生、核桃等是很好的补钙食物，也非常适合宝宝吃。
需要注意的是，不是所有的食物都适合1岁多的宝宝食用。对于一些难以消化的食物比如芝士、蛋黄、牡蛎等，需要慎重选择和适量食用。此外，遵循“少量多餐”的原则，让宝宝适量地摄入膳食钙，同时保证多喝水，有助于促进钙的吸收和代谢。如果有需要，还可以搭配一些钙片或者维生素D来增强钙的吸收效果。
