11个月的宝宝处于生长发育的关键时期，饮食中营养摄入的均衡性至关重要，钙是维持宝宝骨骼健康的重要元素，每天的钙摄入量应该得到足够的保证。那么，11个月的宝宝一天需要补多少钙呢？
根据权威机构的研究，11个月的宝宝一天的钙摄入量应该在500毫克左右。要注意的是，仅仅是补钙是不够的，钙的吸收和利用也很重要。以下是为11个月宝宝补钙的建议：
1.增加荤蛋奶类食品：肉、鱼、禽蛋等食物都是钙的良好来源，每天需要吃25克以上；牛奶、酸奶是含有大量钙的食品，宝宝可以吃一瓶加盐、加糖、加果泥的酸奶，也可以添加到泥状的食品中。
2.补充多种维生素：维生素D是帮助钙的吸收和利用的重要维生素，所以增加宝宝在阳光下活动的时间是十分必要的。
3.合理安排饮食营养搭配：要避免单一食物过多的摄入，需要保证宝宝的膳食结构的均衡性，多吃蔬菜水果和谷类食品。
4.适度运动：适当的运动可以有效地帮助宝宝吸收钙质，让骨骼更加坚实健康。可以带着宝宝到户外玩耍，也可以在家里进行一些适度的体育运动。
总之，11个月宝宝的钙摄入量需要得到足够的保证，家长们需要注意宝宝的膳食结构，并配以合适的运动计划，这样宝宝的骨骼就能得到有效保障。
