两岁宝宝在生长发育期，钙是构成骨骼和牙齿的重要元素之一，补钙是非常重要的。但是，要注意的是，不要给宝宝随便乱喝补钙药，选择适合年龄的食物和补充剂是更加实用和安全的方法。以下是一些适合两岁宝宝补钙的药物和食物的建议。
1.牛奶
牛奶是富含钙的食物，特别是婴儿和幼儿期。两岁宝宝可以喝全脂牛奶或低脂牛奶，一天建议喝不超过400-500毫升的量。
2.奶酪
奶酪是一种富含钙的奶制品，也是宝宝的最爱之一。像车打芝士、切达干酪和莫扎里拉奶酪，宝宝可以食用。
3.酸奶
酸奶是所有奶制品中最易于消化的食品之一，也是富含钙的食品。给宝宝食用含有活性菌的酸奶，能促进肠道健康，增强宝宝的免疫力。
4.豆腐
豆腐是富含钙和蛋白质的植物性食品，是不错的补钙食品选择之一。可以加入菜肴中一起食用。
5.鱼
鱼肉是富含钙和蛋白质的食物来源之一，宝宝的饮食中应该包含鱼肉。像三文鱼，是含有丰富的维生素D的，能帮助宝宝吸收钙质。
总的来说，对于两岁宝宝来说，保持健康饮食习惯和合理的运动量是最好的补钙方法。如果宝宝的钙摄取量不足，可以在与医生的讨论下考虑补钙药物。但是，这需要咨询医生，并且在严格的剂量和时间范围内使用。以上建议仅供参考，具体补钙方法需要根据宝宝的健康状况和医生的建议进行。
