夏日是一个宝宝喜欢玩耍的季节，但是掌握好孩子在炎热的夏季适当补钙非常重要，宝宝夏日补钙粥是非常适合孩子们的。
材料：
-大米：50克
-菠菜：50克
-紫菜：10克
-红枣：3个
-山药：50克
制作方法：
1. 大米泡水2-3小时备用，将菠菜洗净切碎，紫菜用剪刀切成碎末，红枣去核，山药洗净去皮后切细条状。
2. 将大米加入适量清水中，放入红枣，煮10分钟，再将山药细条和菠菜一同放入，再煮8分钟。
3. 最后加入紫菜末，煮至紫菜开花即可。
制作技巧：
1. 大米要提前泡水，可以让粥更加易煮烂，同时也可以缩短煮的时间。
2. 菠菜和山药都含有丰富的钙质，一定要选新鲜、无农药的食材，材料质量要保证，才能保证孩子的健康。
3. 紫菜含有丰富的碘，适当食用不仅可以补充碘元素，还有助于提高宝宝的智力。
总结：
夏季是孩子们需要补钙的季节，宝宝夏日补钙粥是非常适用宝宝的食谱。父母们要注意孩子的饮食习惯，不要让孩子的饮食偏离，适当安排宝宝的饮食，才能让孩子们健康成长。
