宝宝的饮食营养十分重要，维生素D是其中一个不可忽略的成分。宝宝多大才能吃维生素D，这是每一个父母都应该关心的问题。
首先，宝宝从出生开始就需要维生素D，因为它是帮助身体吸收钙质的关键营养素。在宝宝的肚子里，胚胎就已经积累了维生素D。但是，宝宝在出生后，就需要通过日光浴和乳汁来补充维生素D。日光浴可以让宝宝的皮肤自然合成维生素D，而母乳中也含有维生素D，但数量相对较少。所以，对于母乳喂养的宝宝，建议从出生后第二天开始坚持每天1-2次的日光浴，每次5-15分钟，时间控制在早上和傍晚的时间段。如果宝宝不能在户外暴露，可以在室内将宝宝放在阳光充足的地方。
如果宝宝需要额外的维生素D补充，医生会针对宝宝的年龄、体重和饮食情况来建议。通常，纯母乳喂养的婴儿需在第2~3周时开始补充400IU/d的维生素D，但也有推荐在出生后24小时即开始补充的观点。对于非母乳喂养的宝宝，配方奶中含有充足的维生素D，不需要额外补充。
需要特别注意的是，给宝宝补充维生素D时，要注意剂量和食用方式。儿童维生素D的剂量和服用方式需要根据宝宝的年龄和体重来制定，建议在儿科医生的指导下操作。普遍来说，不要让宝宝吃过多的维生素D，因为过量的维生素D也会对宝宝的健康造成不良影响。例如，过高的维生素D摄入量，可能导致高钙血症，造骨细胞功能异常，并妨碍成骨。因此，每个家长都应该严格按照医生的建议来给宝宝补充维生素D。对于任何不明确的问题，都应该及时向儿科医生咨询。
