夏季宝宝出汗较多，身体容易流失钙质，长期下去有可能导致钙质不足。钙质是宝宝成长所需的重要营养元素，因此，保证宝宝每日的钙质需要是非常重要的。那么，夏季宝宝出汗该怎样补钙呢？
1. 喝牛奶。牛奶是非常好的钙质来源，含有丰富的钙质和其他营养成分，可以满足宝宝的日常需求。宝宝每天应该饮用适量牛奶，每天1000毫升左右即可。如果宝宝不爱喝牛奶，也可以选择其他奶制品，如酸奶、奶粉等。
2. 补钙食物。除了牛奶之外，一些食物也含有丰富的钙质，如鱼、虾、海带、豆制品等。这些食物可以为宝宝提供必要的钙质和营养成分。
3. 运动锻炼。适当的运动锻炼可以促进宝宝的身体发育和钙质吸收，特别是户外运动更有利于骨骼的成长。但需要注意的是，宝宝的运动量要适度，过度的运动有可能导致钙质流失，对身体不利。
4. 给宝宝晒太阳。适当的晒太阳可以促进钙质的吸收和合成，但要注意宝宝的曝晒时间，最好在早上或下午适当的时间，每天15-20分钟左右即可。
总之，在夏季给宝宝补钙要综合考虑多个方面，通过饮食、运动、晒太阳等方式，保证宝宝每日的钙质需求得到满足。另外，可以根据宝宝的情况咨询医生，补充钙剂或维生素D等辅助营养成分。
