去胎毒去湿是一种注重健康的养生方法，它通过饮食来保持身体的健康。食物中的胎毒指的是未消化食物在肠道中腐烂产生的毒素，而湿则是指人体内的湿气，包括痰湿、水湿等。下面我们来看看去胎毒去湿食什么？
1、蔬菜。蔬菜是非常重要的去胎毒去湿食品，尤其是绿色的蔬菜，如芹菜、菠菜、青菜、蒜苗等，因为它们富含纤维素、维生素和矿物质，能够有效地清除胎毒和湿气，促进肠道蠕动，增强免疫力。
2、水果。水果中的果胶和果酸可以促进肠胃蠕动，有助于清除胎毒和湿气。比如，苹果、香蕉、柚子、柠檬等水果，都是非常好的去胎毒去湿食品。
3、粗粮。粗粮是非常重要的去胎毒去湿食品，如糙米、玉米、荞麦、薏米等，它们富含膳食纤维和微量元素，能够有效地清除胎毒、排湿。而精细的白米、面包等则不能起到这样的作用。
4、豆类。豆类是非常好的去胎毒去湿食品，如黑豆、红豆、黄豆等，它们富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，不仅能够保持肠道畅通，还能够排出体内的湿气。
5、海藻。海藻富含大量的膳食纤维和若干种矿物质，例如碘、钾、钙、镁等，能够有效地清除胎毒和湿气，并促进新陈代谢和消化。
总之，去胎毒去湿需要遵循低糖、低脂的饮食原则，多吃富含膳食纤维的粗粮、蔬菜和豆类，并保证多喝水，多吃水果，有效清除体内的湿气和胎毒，让身体更健康。
