当宝宝长期摄入的钙质不足时，就容易发生骨质疏松、易骨折等情况。因此，许多妈妈都认为应该给宝宝吃一些含钙丰富的食物，以满足他们的生长发育需要。蔬菜虽不如豆腐，牛奶等食物那样含丰富的钙，但部分蔬菜中也富含钙质。
首先，大家应该知道，不宜完全依靠蔬菜来补充宝宝的钙质缺乏。蔬菜中的钙吸收率比较低，就算你让宝宝吃得再多，也可能不能很好地被身体吸收和利用。因此，蔬菜应该是钙质补充计划中的一个组成部分，与其他含钙食物一起食用，这样才能起到更好的补充钙质的效果。
其次，蔬菜虽然不能完全替代牛奶、豆腐等含钙食物，但对于宝宝的健康仍有一定的作用。其中，大多数蔬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，这些营养成分能够帮助身体吸收钙质，同时，还能增强宝宝的免疫力，提高身体素质。
虽然蔬菜不能完全替代其他含钙食物，但妈妈们也不要低估它的含钙量。例如，芹菜、小白菜等蔬菜含钙量不低，宝宝在饮食中适当加入这些蔬菜，也一定会对宝宝的骨骼健康有所帮助。但是，需要注意的是，蔬菜虽然好，但宝宝吃得太多也可能会影响其他营养的摄入，因此，建议家长们在饮食中合理搭配各类食物，做到均衡饮食。
