三个月宝宝是个成长快速的宝宝，营养的摄入对宝宝健康发展非常重要。补钙是其中一个非常重要的环节。在这里介绍几种宝宝补钙的食品：
1. 奶粉：
三个月的宝宝，奶粉是不可缺少的一种食品，奶粉中含有大量的钙质、铁质等，这能满足新生宝宝成长所需。当宝宝不能吃母乳的时候，奶粉是最好的选择。
2. 黄豆：
黄豆是一种相对较为容易消化的食品，还含有很多钙质。而且极少引起过敏，可以当成主食或配料使用。
3. 水果和蔬菜：
让宝宝摄取足够的水果和绿色蔬菜也能满足宝宝的大部分营养需求，例如鲜奶油、花细辣椒、豆角、海带等。这些食品中含有丰富的钙质和其他营养物质，如维生素 C 和铁质，有助于宝宝更好地吸收钙质。
4. 面包：
面包与燕麦片等含有很多的钙质、磷、硫和维生素B1等营养物质。三个月的宝宝可以尝试吃小号的面包，以满足钙质需要。
总的来说，对于三个月的宝宝，丰富的钙质摄入是至关重要的。如果妈妈发现宝宝不能够通过食物获得足够的营养物质，可以考虑补充钙质营养素，但需要咨询医生的意见，不要自行为宝宝补充营养物质。
