孕后期是指怀孕第七个月到分娩前的阶段，这个阶段胎儿发育迅速，母体需要摄取充足的营养物质来维持孕期健康，同时还需要注意祛除胎毒和黄疸，以确保顺利分娩和母婴健康。以下是一些营养和食物推荐来达到祛胎毒和去黄疸的目的。
1.蛋白质
蛋白质是体内修复和生长所必需的营养素，孕妇在孕后期需要摄取足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。优质蛋白质的来源包括红肉、家禽、鱼类、豆类、蛋类等。它们不仅是蛋白质的良好来源，还含有铁、锌、维生素B等营养素。
2.维生素C
维生素C有助于增强免疫系统、促进铁吸收和治疗黄疸。孕妇可以通过摄取柑橘类水果、草莓、芒果、马铃薯、红辣椒等富含维生素C的食物来摄取足够的维生素C。
3.叶酸
叶酸是一种重要的营养物质，不仅有助于胎儿的神经系统发育，还能减轻孕妇的贫血症状。孕妇可以通过吃绿叶蔬菜、豆类、全谷类食品等来增加叶酸的摄入量。
4.钙
在孕后期，胎儿需要大量的钙来支持其骨骼生长和发育。如果孕妇的钙摄入量不足，她的身体将会从她的骨骼中提取钙来满足胎儿的需求。因此，孕妇需要摄取足够的钙来支持身体的需要以及胎儿的生长。优质的钙来源包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、甘蓝、绿叶蔬菜等。
5.葡萄柚
一些研究表明，葡萄柚中的化合物能够减轻孕期黄疸。孕妇可以摄取新鲜的葡萄柚，而不是葡萄柚汁，因为果汁中的糖分较高。
总之，在孕后期，孕妇需注意均衡摄取各种营养素，加强锻炼和休息。此外，孕妇还需注意避免食用生食物品和疏忽个人卫生等，以保障母婴健康。
