11个月宝宝的营养需求非常重要，这时候需要给宝宝提供足够的营养来维持其成长和发育。维生素C是宝宝身体所必需的，因为它能够帮助宝宝的身体吸收铁和钙，提高免疫力，帮助控制传染病和疾病。
根据研究，11个月至3岁的幼儿可摄取每天80至100毫克的维生素C，相当于一个柠檬的含量。然而，由于宝宝在此期间的食物选择有限，很难满足其每天所需的维生素C。
因此，父母可以适量添补宝宝的饮食中维生素C，例如在宝宝的食品中添加一些维生素C丰富的水果，如橙子、草莓、木瓜和柠檬。此外，现在有许多营养补充剂可供选择，但是最好在医生或专业人士的建议下进行。记得不要过量服用维生素C，过量会导致腹泻和肠胃问题，甚至危险。
最重要的是，要确保给宝宝提供均衡、丰富和多彩的饮食，包括蔬菜、水果、肉类和全麦谷物，这些都是维生素C以外的其他重要营养素来源。这样可以帮助确保宝宝健康，并提供充足的营养来支持其生长和发展。
